By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

themewiki.top

Notification
Latest News
8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
Sex
Чому ваш партнер може мастурбувати
Sex
12 способів зробити своє сексуальне життя пікантним
Sex
Не вегетаріанець? Вам усе одно сподобаються ці рецепти без м’яса
Lifestyle
Як визначити токсичну продуктивність і уникнути її
Finance
Aa
  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Не вегетаріанець? Вам усе одно сподобаються ці рецепти без м’яса
    3 Min Read
    Контрольний список для відпустки в останню хвилину, необхідний для будь-якої подорожі
    5 Min Read
    15 одноразових десертів, коли вам просто потрібно частування
    2 Min Read
    Найкращі підказки журналу для кожного типу еннеаграми
    7 Min Read
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    2 Min Read
  • Финансы
    ФинансыShow More
    Як визначити токсичну продуктивність і уникнути її
    10 Min Read
    Найкращий прийом грошей, якого мене навчила мама
    6 Min Read
    25 питань про гроші, які потрібно поставити своєму партнеру
    6 Min Read
    7 речей, для яких успішні жінки використовують відшкодування податків
    7 Min Read
    Як уважність може допомогти покращити ваші фінанси
    8 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
    8 Min Read
    Чому ваш партнер може мастурбувати
    5 Min Read
    12 способів зробити своє сексуальне життя пікантним
    9 Min Read
    Секс 101: Як почати рольову гру зі своїм партнером
    7 Min Read
    Сексуальний список: 12 способів стати жвавим і покращити своє сексуальне життя
    8 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    Меган Руп із The Sculpt Society ділиться фітнес-тенденціями 2022 року
    7 Min Read
    Я приготував на грилі найкращого тренера з Лос-Анджелеса, щоб отримати поради щодо тренувань
    8 Min Read
    Чи справді хрускіт шкідливий для вас?
    10 Min Read
    Тренування з обтяженнями для жінок: як розпочати процедуру підйому
    10 Min Read
    Прості способи більше рухатися під час канікул
    8 Min Read
  • Технологии
    ТехнологииShow More
  • Contact
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Share

themewiki.top

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Contact
  • Українська
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Contact
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
themewiki.top > Sport > Тренування, які змусили мене полюбити вправи
Sport

Тренування, які змусили мене полюбити вправи

Castro Elena
Last updated: 2023/04/16 at 11:38 AM
Castro Elena
Share
SHARE

Я перейшов від прикидання хворого, щоб мені не довелося проходити фітнес-тест на уроці фізкультури, до тренувань шість днів на тиждень щотижня і мені це сподобалося — і все це за кілька років. З дитинства я завжди ненавидів фізичні вправи. Я був активним (коли я переїхав у велике місто, проходження 10 000 кроків на день було дитячою грою), але думка про те, щоб ступити на тренування чи взяти гантелі в тренажерному залі, лякала мене. Оскільки я не навчався фітнесу та спорту, я ніколи не відчував себе належним або знаю достатньо. Одного разу не у формі, завжди не у формі, подумав я.

Contents
1. Потужність2. Силовий тренінг3. Барре4. Ходьба5. Йога6. Пілатес7. Танцювальне кардіо

Потім, провівши шість місяців вдома, почуваючись пригніченим, жалюгідним і некомфортним у своєму тілі, я змусив себе почати відвідувати кілька занять фітнесом тут і там. Після цього я почав приймати ще кілька. А потім спробував більше. Наступне, що я дізнався, у мене був щотижневий розклад різноманітних тренувань, які мені так подобалися, що це стало звичкою. Тепер, коли я не тренуюся, я відчуваю більше стресу, моя шкіра більше лущиться, і я також погано сплю, і це навіть не те, що мене тримає.

Знайти тренування, яке вам подобається, завжди є ключем до того, щоб зберегти розпорядок тренувань — ми всі це знаємо. У моєму випадку додаток для фітнесу зробив усе. Зокрема, я звертаюся до Obé Fitness для будь-якого виду живих занять і занять на вимогу, які ви можете придумати: барре, HIIT, пілатес, йога, танці та навіть стрибки на батуті.

Замість того, щоб змушувати себе переглядати купу відео тренувань, яких ви боїтеся, ось кілька, які я додав до свого розпорядку дня, які були практично коханням із першого присідання. І якщо ви бачите заняття Obé Fitness, які хотіли б спробувати, ви можете скористатися кодом TEG50, щоб отримати 50 відсотків знижки на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

1. Потужність

obe-workouts-love-the-everygirl-1

«Power» був першим заняттям Obé Fitness, яке я відвідав, і я одразу закохався в нього. Як ви побачите в цьому списку, я не кардіо дівчина. Мої улюблені тренування змушують мене почуватися сильним, а не повністю задихатись. Однак я знаю, що кардіотренування є важливим для мого здоров’я, а силові заняття містять потрібну кількість швидких рухів, які прискорюють мій пульс. Він поєднує швидкі рухи з великою вагою, завдяки чому я відчуваю себе сильним і могутнім. Мені це так подобається, що я робив це щотижня протягом шести місяців поспіль, і завдяки цьому я помітив велику різницю у своєму тілі та силі.

2. Силовий тренінг

obe-workouts-love-the-everygirl-2

Як я вже говорив, я люблю відчувати себе сильним, і я помічаю найбільші зміни у своєму тілі (як естетично, так і в моїх тренуваннях), коли я постійно займаюся підйомом. Це заняття чудово підходить, коли я вдома і не можу потрапити в спортзал, тому що воно має структуру, схожу на те, що я б робив у спортзалі, і є набагато більш мотивуючим, ніж те, що я просто піднімаю в своїй квартирі сам . Крім того, їх так легко зробити своїми руками — я почав з гир 8 фунтів і продовжив свій шлях!

3. Барре

obe-workouts-love-the-everygirl-3

Я завжди хотів спробувати барре до того, як почав займатися вдома, але класне середовище мене трохи тривожило (я дуже соромлюсь під час тренувань), а бутик-студії можуть бути дорогими. Через Óbe було так легко спробувати заняття, вивчити нові техніки та закохатися, перш ніж знайти студію, яка мені сподобалася. Тепер я почуваюся абсолютно комфортно, роблячи пліє.

4. Ходьба

obe-workouts-love-the-everygirl-4 Коли я перестав думати, що тренування має бути інтенсивним і пітним, мій світ відкрився. Довгі піші прогулянки один або два рази на тиждень і додавання коротких прогулянок до мого розпорядку дня мали великий вплив на моє психічне та фізичне здоров’я. Замість того, щоб постійно напружуватися, я зосереджуюсь на довгій прогулянці кожні вихідні, щоб дати собі трохи активного відпочинку. Коли погода не дозволяє, я використовую одну з програм ходьби GrowWithJo на YouTube і ходжу на місці у своїй вітальні. Це не так весело, як блукати вулицями мого міста, але Джо настільки енергійний і приємний, що я постійно повертаюся.

5. Йога

obe-workouts-love-the-everygirl-5

Я почав займатися йогою, щоб уповільнити темп і зменшити тривогу (особливо по неділях), а в кінцевому підсумку я закохався в розтяжку та став більш гнучким. Я ідеально посередині, коли йдеться про гнучкість; Я можу торкнутися пальців ніг, але не можу скласти своє тіло над собою. Займаючись йогою раз на тиждень, я розтягую м’язи, і я наполегливо працюю, щоб зосередитись на формі та гнучкості (не залишаючись дуже спітнілим або надзвичайно втомленим).

6. Пілатес

obe-workouts-love-the-everygirl-6

Займаючись пілатесом, я по-новому оцінив тренування для преса, окрім спроб отримати шість упаковок або добре виглядати в укороченому топі, і це змусило мене триматися цього місяцями. У пілатесі дуже важливо мати міцний стрижень, і я буду чесним: «Сильний» — це останнє слово, яке я б використав, щоб описати мій стрижень (LOL). Я уникаю дощок і хрускітів, як чума, але в пілатесі, якщо ти хочеш робити всі пожежні гідранти та удари ногами, тобі також потрібно пройти основну серію, і це надихнуло мене розвинути частину мого тіла, яка Я зазвичай нехтую. Заняття пілатесом зробило кожне інше моє тренування ще більш успішним, оскільки я маю кращий баланс і стабільність.

7. Танцювальне кардіо

obe-workouts-love-the-everygirl-7

Є один тип кардіотренувань, яким я можу відмовитися, і це будь-яке, що включає струшування моєї хвостової пір’їни в такт. Мені завжди подобалося ходити на вихідні з друзями на танці, і заняття Dance Cardio від Óbe – це, по суті, те саме. Вони підбирають таку веселу музику для живих занять, і я завжди залишаю себе виконаним і втомленим водночас.

Не забувайте: використовуйте код TEG50, щоб отримати знижку 50 відсотків на перший місяць Obé на додаток до семиденної безкоштовної пробної версії!

Castro Elena 27/03/2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article Чи варто подумати про закриття кредитної картки?
Next Article Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла

Editor's Pick

Податкові поради, які вам знадобляться, якщо ви зіпсували свої податки цього року
Поради щодо бюджету, коли всі, кого ви знаєте, одружуються
Огляд Zhiyun Crane M2S
Огляд iDPRT ZP200
Як зробити (і отримати) кращий оральний секс

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?