8 підтверджених переваг фізичних вправ (які не стосуються втрати ваги)
Ми часто говоримо про фізичні вправи з точки зору спалювання калорій або «тонізування»: спортзали обіцяють результати, використовуючи зображення «до» і…
Табата: 4-хвилинне тренування, яке повинен робити кожен
Набридли ваші регулярні заняття фітнесом або набридли самі пояснювати, що у вас немає часу на тренування? Хороші новини: ви можете…
Давайте поговоримо про відвідування тренажерного залу, коли ви станете великими розмірами
Це постійний жарт, що більшу частину мого життя я мав спортивні труднощі. Я пропускав школу в день кожного іспиту Pacer,…
Чому дні відпочинку є вирішальними для ваших тренувань
Для багатьох із нас дні відпочинку схожі на заборонений плід фітнесу: щось підступно спокусливе, чого ми звикли уникати, щоб зберегти…
Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
Ви одного тижня відмовляєтеся від інтенсивних тренувань HIIT, щоб наступного тижня пробиватись бурпі? Якщо так, циклічна синхронізація ваших тренувань може…
5 звичок, які допоможуть підтримувати вас у формі, за словами фітнес-професіонала
Як тренера з силової підготовки та фізичної форми, фітнес займає більшу частину мого повсякденного життя, між тренуваннями моїх клієнтів і…
Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
Ви знаєте її, ви любите її, ви виросли з нею на Pretty Little Liars і вболіваєте за неї в You…
Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
Дозвольте розповісти вам свою особисту історію з важкою атлетикою. Коли я вперше почав працювати особистим тренером у 2015 році, у…
Чи потрібна добавка перед тренуванням?
Тож останнє, що ви хочете робити після довгого дня, — це тренуватися. Індустрія добавок це знає. Добавки перед тренуванням більше…
5 способів змінити розпорядок тренувань на літо
Ви ходите в один і той самий спортзал щодня, займаєтеся одним і тим же типом тренувань, відпочиваєте однаково або плануєте…
