By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

themewiki.top

Notification
Latest News
Все осенние напитки Starbucks в рейтинге
Lifestyle
Обзор Nubia Red Magic 7
Tech
10 способов повысить уровень своей карьеры к следующей неделе с помощью Skillshare
Finance
Лучшие советы по фитнесу от тренера Шей Митчелл
Sport
Обзор iDPRT ZP200
Tech
Aa
  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    Все осенние напитки Starbucks в рейтинге
    8 Min Read
    Рецепты летнего ужина, когда слишком жарко, чтобы готовить
    2 Min Read
    Как определить бюджет свадьбы, который подходит именно вам
    7 Min Read
    Контрольный список отпуска в последнюю минуту, который вам нужен для любой поездки
    5 Min Read
    21 простой рецепт багажника, который можно использовать в следующей игре
    3 Min Read
  • Финансы
    ФинансыShow More
    10 способов повысить уровень своей карьеры к следующей неделе с помощью Skillshare
    10 Min Read
    5 полезных привычек с кредитными картами, которые станут частью вашей рутины
    6 Min Read
    Советы по продуктивности, когда лето зовет вас по имени
    8 Min Read
    Я пробовал 5 разных приложений для ведения бюджета, вот их рейтинг
    9 Min Read
    Познакомьтесь с Evernote: наш самый сокровенный секрет, чтобы оставаться впереди на рабочем месте
    7 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Как хорошо заниматься сексом, по мнению сексопатолога
    13 Min Read
    Как показать свою лучшую сексуальную жизнь
    9 Min Read
    Как исправить «плохой поцелуй»?
    6 Min Read
    Как сохранить остроту сексуальной жизни во время социального дистанцирования
    7 Min Read
    Как сохранить свою сексуальную жизнь во время засухи
    6 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    Лучшие советы по фитнесу от тренера Шей Митчелл
    14 Min Read
    Почему вам нужно изменить свой режим тренировок
    7 Min Read
    6 простых советов по упражнениям от фитнес-тренера
    7 Min Read
    Почему тренировки с синхронизацией циклов — это правильный путь
    6 Min Read
    Почему дни отдыха имеют решающее значение для вашей тренировки
    6 Min Read
  • Технологии
    ТехнологииShow More
    Обзор Nubia Red Magic 7
    19 Min Read
    Обзор iDPRT ZP200
    7 Min Read
    Обзор EarFun Uboom L
    10 Min Read
    Обзор Привадо VPN
    12 Min Read
    Обзор Nvidia GeForce Now: стоит ли того уровень RTX 3080?
    17 Min Read
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
Reading: Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки
Share

themewiki.top

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Контакты
  • Русский
    • English
    • Українська
    • Polski
    • Deutsch
themewiki.top > Sport > Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки
Sport

Тренировки, которые заставили меня полюбить тренировки

Castro Elena
Last updated: 2022/11/22 at 5:41 ПП
Castro Elena
Share
SHARE

Я перешел от того, чтобы притворяться больным, чтобы мне не нужно было делать фитнес-тест на уроке физкультуры, к тренировкам шесть дней в неделю каждую неделю, и мне это нравилось — и все это за несколько лет. В детстве я всегда ненавидел упражнения. Я был активен (когда я переехал в большой город, прохождение 10 000 шагов в день было детской забавой), но мысль о том, чтобы ступить на тренировку или взять гантель в тренажерном зале, приводила меня в ужас. Поскольку я вырос, не узнав о фитнесе и не занимаясь спортом, я никогда не чувствовал, что я принадлежу или что я знаю достаточно. Однажды не в форме, всегда не в форме, подумал я.

Contents
1. Мощность2. Силовые тренировки3. Станок4. Ходьба5. Йога6. Пилатес7. Танцевальное кардио

Затем, проведя шесть месяцев дома, чувствуя себя подавленным, несчастным и неудобным в своем теле, я заставил себя начать ходить на несколько занятий фитнесом то здесь, то там. После этого я начал принимать еще несколько. А потом попробовал еще. Следующее, что я понял, это то, что у меня был еженедельный график всевозможных тренировок, которые мне так нравились, что это стало привычкой. Теперь, когда я не тренируюсь, я замечаю, что у меня больше стресса, моя кожа больше воспаляется, и я также плохо сплю — и это даже не то, что заставляет меня продолжать.

Найти тренировку, которая вам нравится, всегда является ключом к составлению тренировочной программы — мы все это знаем. В моем случае фитнес-приложение имело все значение. В частности, я обращаюсь к Obé Fitness за всеми видами занятий в прямом эфире и по запросу, о которых вы только можете подумать: barre, HIIT, пилатес, йога, танцы и даже батут.

Вместо того, чтобы заставлять себя смотреть кучу видео с тренировками, которых вы боитесь, вот несколько, которые я добавил в свою тренировку, и это практически любовь с первого приседания. И если вы видите класс Obé Fitness, который вы хотели бы попробовать, вы можете использовать код TEG50 для 50-процентной скидки на первый месяц Obé в дополнение к семидневной бесплатной пробной версии!

1. Мощность

obe-тренировки-love-the-everygirl-1

«Power» был первым уроком Obé Fitness, в который я сразу влюбился. Как вы увидите в этом списке, я не кардио-девушка. Мои любимые тренировки заставляют меня чувствовать себя сильным, а не полностью запыхаться. Тем не менее, я знаю, что кардио важно для моего здоровья, а на силовых занятиях достаточно быстрых движений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Он сочетает в себе быстрые движения с большими весами, заставляя меня чувствовать себя сильным и могущественным. Мне это так нравится, что я делал это еженедельно в обязательном порядке в течение шести месяцев подряд — и благодаря этому я заметил большую разницу в своем теле и силе.

2. Силовые тренировки

obe-тренировки-love-the-everygirl-2

Как я уже говорил, мне нравится чувствовать себя сильным, и я замечаю самые большие изменения в своем теле (как в эстетическом плане, так и в моих тренировках), когда я постоянно занимаюсь силовыми тренировками. Этот класс отлично подходит для тех случаев, когда я нахожусь дома и не могу попасть в спортзал, потому что он следует структуре, аналогичной тому, что я делаю в тренажерном зале, и намного более мотивирует, чем когда я просто занимаюсь спортом в своей квартире. . Кроме того, их очень легко сделать самостоятельно — я начал с 8-фунтовых гирь и постепенно увеличивал их!

3. Станок

obe-тренировки-love-the-everygirl-3

Я всегда хотел попробовать barre еще до того, как начал тренироваться дома, но обстановка в классе меня немного беспокоила (во время тренировок я очень смущаюсь), а бутик-студии могут быть дорогими. В Óbe было так легко попробовать класс, изучить новые техники и влюбиться, прежде чем найти студию, которая мне понравилась. Теперь я чувствую себя совершенно комфортно, выполняя плие.

4. Ходьба

obe-тренировки-love-the-everygirl-4 Когда я перестал думать, что тренировки должны быть интенсивными и потными, весь мой мир открылся. Длительные прогулки один или два раза в неделю и добавление коротких прогулок к моему распорядку дня оказали большое влияние на мое психическое и физическое здоровье. Вместо того, чтобы постоянно изнурять себя, я сосредотачиваюсь на длительных прогулках или двух каждые выходные, чтобы дать себе немного активного отдыха. Когда погода не позволяет, я использую одну из тренировок по ходьбе от GrowWithJo на YouTube и хожу на месте в своей гостиной. Это не так весело, как бродить по улицам моего города, но Джо такая энергичная и веселая, что я продолжаю возвращаться.

5. Йога

obe-тренировки-love-the-everygirl-5

Я начала заниматься йогой, чтобы замедлиться и уменьшить беспокойство (особенно по воскресеньям), и в итоге я влюбилась в растяжку и стала более гибкой. Я нахожусь посередине, когда дело доходит до гибкости; Я могу дотронуться до пальцев ног, но не могу и согнуть свое тело. Занятия йогой раз в неделю заставляют меня растягивать мышцы, и я усердно работаю, чтобы сосредоточиться на форме и гибкости (не оставаясь при этом очень потным или очень уставшим).

6. Пилатес

obe-тренировки-love-the-everygirl-6

Занятия пилатесом дали мне совершенно новое представление о тренировках для пресса, помимо попыток получить шесть кубиков пресса или хорошо выглядеть в укороченном топе, и это заставило меня придерживаться этого в течение нескольких месяцев. В пилатесе очень важно иметь сильный корпус, и я буду честен: «сильный» — это последнее слово, которое я бы использовал для описания своего корпуса (смеется). Я избегаю планки и скручиваний, как чумы, но в пилатесе, если вы хотите сделать все пожарные гидранты и удары ослика, вам также нужно пройти основную серию упражнений, и это вдохновило меня на проработку части моего тела, которая Я обычно пренебрегаю. Занятия пилатесом сделали каждую вторую тренировку еще более успешной, потому что у меня улучшился баланс и стабильность.

7. Танцевальное кардио

obe-тренировки-love-the-everygirl-7

Есть один тип кардио, с которым я могу справиться, и это все, что включает в себя встряхивание моего хвостового пера в такт. Мне всегда нравилось ходить на танцы по выходным с друзьями, и уроки Dance Cardio от Óbe в основном то же самое. Они подбирают такую веселую музыку для живых занятий, и я всегда ухожу с чувством завершенности и усталости одновременно.

Не забудьте: используйте код TEG50, чтобы получить 50-процентную скидку на первый месяц использования Obé в дополнение к семидневной бесплатной пробной версии!

Castro Elena 22/11/2022
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article Хотите изменить свою карьеру? 2022 год — год, чтобы сделать это
Next Article 9 поз для секса во время месячных, которые стоит попробовать

Editor's Pick

Денежные вопросы, которые молодожены должны задать друг другу
8 лайфхаков, которые значительно облегчают сбор вещей
Совет по продуктивности, который вам нужен, основанный на вашей эннеаграмме
Социальное дистанцирование не должно означать конец вашей сексуальной жизни
Советы по деньгам, которые должен знать каждый, от финансового писателя

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?