Силові тренування чи кардіотренування: на чому зосередитися?
Є одне запитання, яке тренери задають частіше за будь-яке інше: «Я маю більше зосереджуватися на силових тренуваннях чи кардіотренуваннях?» (друге…
10 способів, як йога кардинально змінила моє життя
Завдяки масовим ЗМІ багато з нас знають йогу як тренування, яке передбачає дихання, різні пози та розтяжку. Проте йога фактично…
Чи справді хрускіт шкідливий для вас?
Ах, бажаний «хруст». Коли справа доходить до вправ для живота, кранчі, ймовірно, першими спадають на думку, і це зрозуміло. Його…
Розтяжка: найважливіше, що потрібно пропустити тренування
Тож ви знаєте, що надавати пріоритет як кардіотренуванням, так і зміцненню, займатися прогулянками чи йогою, навіть якщо у вас немає…
Як створити (і підтримувати) розпорядок тренувань, який вам сподобається
Давайте будемо чесними, коли справа доходить до реальних і тривалих результатів ваших тренувань, найважливішим фактором є не те , що…
Єдині позиції йоги, необхідні для міцного ядра
Як інструктор йоги та фанатик фітнесу, я знаю, що міцне ядро є важливим як для ваших тренувань, так і для…
Меган Руп із The Sculpt Society ділиться фітнес-тенденціями 2022 року
Дозвольте представити вам ікону фітнесу, експерта з оздоровлення, засновницю The Sculpt Society та мою особисту #fitspo: Меган Руп. Роуп —…
Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
Для багатьох із нас немає кращого відчуття, ніж усвідомлення того, що ви провалили тренування, коли могли б так само легко…
Чому тренування із синхронізацією циклу – це найкращий шлях
Ви одного тижня відмовляєтеся від інтенсивних тренувань HIIT, щоб наступного тижня пробиватись бурпі? Якщо так, циклічна синхронізація ваших тренувань може…
