By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

themewiki.top

Notification
Latest News
All of The Starbucks Fall Drinks, Ranking
Lifestyle
5 dobrych nawyków związanych z kartami kredytowymi, aby stać się częścią twojej rutyny
Finance
Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Finance
Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
Lifestyle
Jak uprawiać dobry seks według seksuologa
Sex
Aa
  • Лайфстайл
    ЛайфстайлShow More
    All of The Starbucks Fall Drinks, Ranking
    8 Min Read
    Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
    2 Min Read
    Jak wybrać budżet weselny, który będzie dla Ciebie odpowiedni?
    7 Min Read
    Lista kontrolna wakacji na ostatnią chwilę, której potrzebujesz na każdą podróż
    4 Min Read
    21 łatwych przepisów na tylną klapę, które przeniosą do następnej gry
    3 Min Read
  • Финансы
    ФинансыShow More
    5 dobrych nawyków związanych z kartami kredytowymi, aby stać się częścią twojej rutyny
    6 Min Read
    Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
    8 Min Read
    Wypróbowałem 5 różnych aplikacji do budżetowania, oto ich ranking
    8 Min Read
    Poznaj Evernote: nasz najlepiej strzeżony sekret, aby wyprzedzić miejsce pracy
    7 Min Read
    17 Wywiady czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę
    17 Min Read
  • Секс
    СексShow More
    Jak uprawiać dobry seks według seksuologa
    13 Min Read
    Jak zamanifestować swoje najlepsze życie seksualne?
    9 Min Read
    Jak naprawić „złego buziaka”?
    6 Min Read
    Jak zachować pikantne życie seksualne podczas dystansu społecznego?
    6 Min Read
    Jak zachować życie seksualne podczas suchego zaklęcia?
    6 Min Read
  • Спорт
    СпортShow More
    Dlaczego musisz zmienić swoją rutynę treningową
    7 Min Read
    6 prostych wskazówek dotyczących ćwiczeń od trenera fitness
    7 Min Read
    Dlaczego treningi z synchronizacją cyklu są najlepszym rozwiązaniem
    6 Min Read
    Najlepsze porady fitness od trenera Shay Mitchell
    13 Min Read
    Dlaczego dni odpoczynku mają kluczowe znaczenie dla Twojej rutyny treningowej
    6 Min Read
  • Технологии
    ТехнологииShow More
  • Contact
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Share

themewiki.top

Aa
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Contact
  • Polski
Search
  • Лайфстайл
  • Финансы
  • Секс
  • Спорт
  • Технологии
  • Contact
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
themewiki.top > Finance > Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu
Finance

Wskazówki dotyczące produktywności, gdy lato woła Cię po imieniu

Castro Elena
Last updated: 2023/01/21 at 10:37 AM
Castro Elena
Share
SHARE

Robi się coraz cieplej, dni się wydłużają, a my odkładamy swetry, by wyjąć pastelowe sukienki.

Contents
1. Odśwież swoje cele2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć4. Ciesz się procesem: rób przerwy!5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Wraz ze zmianą sezonu pojawia się poczucie odnowy i ekscytacji. Wyższe temperatury dają poczucie świeżości i lekkości — szansa na rozpoczęcie od nowa. Pogoda staje się ładniejsza, a nowe wydarzenia pojawiają się w kalendarzu społecznościowym za każdym razem, gdy spojrzysz, może to być również trudny czas na utrzymanie motywacji w pracy.

Dobrą wiadomością jest to, że ta zmiana może być połączeniem ekscytującego czasu towarzyskiego i osobistego, a także czasu odnowionej motywacji do kariery.

Zagłębmy się w sześć wskazówek dotyczących produktywności, które pomogą ci osiągnąć równowagę i być nie do zatrzymania w nowym sezonie.

1. Odśwież swoje cele

Często wyznaczamy sobie ambitne cele i z pełną prędkością staramy się je osiągnąć. Pracując nad dostosowaniem naszych planów treningowych do naszych aspiracji fitness, harmonogramów snu do naszych potrzeb i produktów do pielęgnacji skóry, aby dopasować je do naszego środowiska, zapominamy, że nasze cele również wymagają opieki i dostosowania.

Mniej więcej co kilka miesięcy lubię przeglądać cele, które sobie wyznaczyłem. Zadaję sobie te pytania:

Jak to się zgadza z moimi wartościami? Moje przekonania? Moje najgłębsze pragnienia? Jak chcę żyć swoim życiem? Czy trzeba coś zmienić? Jakie są małe cele, nad którymi pracuję, aby codziennie żywić się moimi ogólnymi marzeniami w moim życiu?

Zadając sobie te pytania, jesteś w stanie sprawdzić, czy i gdzie należy dokonać obrotu. Pomaga ci zapamiętać, w jaki sposób twoje codzienne życie wpływa na twoją przyszłość, przypomina ci, dlaczego dążysz do tego, kim jesteś, i daje nowe poczucie celu, gdy idziesz naprzód.

Jeśli zrobisz jedną rzecz, aby pozostać zmotywowanym lub wrzucić bieg, gdy na zewnątrz robi się przyjemniej, to jest to. Poświęć około godziny na poranną kawę i wyjaśnij, po co naprawdę chcesz i dlaczego.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-1

2. Wejdź w praktykę przygotowywania tygodni z wyprzedzeniem

Teraz, gdy masz świeży zestaw celów lub nowe nastawienie wokół nich, nadszedł czas, aby upewnić się, że to, co robisz na co dzień, prowadzi cię do ich osiągnięcia.

Moją ulubioną rzeczą jest przygotowanie i zaplanowanie tygodnia z wyprzedzeniem. W każdą sobotę lub niedzielę poświęć trochę czasu na zaplanowanie swojego tygodnia. Zaplanuj wszystkie rzeczy, które musisz zrobić, rzeczy, które chcesz zrobić i rzeczy, które chciałbyś zrobić. Celowo zaplanuj swoją pracę i życie osobiste (i zostaw trochę miejsca na spontaniczność dla tych wiosennych i letnich barów na dachu!).

Ponadto posprzątaj swoją przestrzeń i zadbaj o siebie – rób wszystko, co musisz, aby poczuć się tak odświeżonym, jak tylko możesz, przyjść w poniedziałek rano.

3. Zbuduj swój harmonogram według tego, jak chcesz żyć

Istnieje wiele treści dla kobiet, które pracują dla siebie i mogą budować swoje dni w takim stopniu, w jakim idealnie pasują. Nie każdy ma taką opcję, jeśli pracujesz w bardziej tradycyjnym modelu pracy od 9 do 17.

Niezależnie od harmonogramu pracy, istnieją sposoby na zbudowanie swojego życia tak, aby lepiej odzwierciedlało to, co masz nadzieję, że pewnego dnia będziesz w stanie zrobić.

Na przykład, jeśli Twoim celem w życiu jest posiadanie własnej firmy i wyobrażasz sobie, że obudzisz się, zrobisz kawę, zrobisz dziennik, ćwiczysz lub idziesz na poranny spacer, a następnie udasz się do biura, zacznij robić wszystko, co możesz. zrobić teraz, dzisiaj.

Może musisz dojeżdżać do pracy o 7 rano, żeby nie dostać się do wszystkich tych rzeczy, ale założę się, że zmieścisz przynajmniej jedną z nich w swoim harmonogramie, zanim wyjdziesz za drzwi.

To, że nie jesteś jeszcze w swoim wymarzonym życiu, nie oznacza, że nie możesz zacząć się zbliżać dzisiaj.

Ponadto upewnij się, że układasz swój tydzień, kiedy pracujesz najlepiej. Ponownie, nie zawsze jest to możliwe, gdy ludzie ciągną Cię we wszystkich kierunkach, ale prawdopodobnie możesz sobie pozwolić na blokowanie czasu przynajmniej jednego ranka lub popołudnia na pracę nad projektem, który zaniedbałeś, w zależności od tego, kiedy Twoje kreatywne soki płyną najlepiej.

letnia-porady-wydajności-teg-w-artykule-2

4. Ciesz się procesem: rób przerwy!

Kiedy budujesz swój harmonogram (i życie), nie zapomnij zafundować sobie.

Podczas gdy budujesz swoje praktyki, aby lepiej osiągnąć swoje cele osobiste i zawodowe, dodaj czas na proste przyjemności życia.

Innymi słowy, zaplanuj przerwy.

Jeden hack, który okazał się pomocny przez lata, szczególnie jeśli pracuję nad czymś, co może nie być moją filiżanką herbaty, polega na zablokowaniu czasu na godzinę lub dwie, kiedy koncentruję się na projekcie, wiedząc, że kiedy to trafię limit czasu lub pewien punkt w projekcie, mogę iść na spacer po latte z mlekiem migdałowym w dół ulicy.

Podział projektów na łatwe do przyswojenia części i planowanie przerw lub nagród w miarę postępów może być kluczowym sposobem zapewnienia postępów i czerpania przyjemności z całego procesu.

5. Wyjdź na zewnątrz (i wcześnie!)

Korzyści z wyjścia na zewnątrz są nieograniczone. Teraz, gdy robi się coraz więcej słońca, zaplanuj czas na wyjście na zewnątrz, gdy budujesz swój tydzień.

Teraz, gdy wielu z nas przestawiło się na pracę zdalną, po trzech dniach łatwo jest spojrzeć w górę i zdać sobie sprawę, że nie opuściłeś swojego mieszkania (tylko ja?).

Jednym z moich ulubionych sposobów na włączenie świeżego powietrza i słońca do mojego codziennego życia jest planowanie porannego spaceru, niezależnie od tego, czy jest to dojazd do pracy, czy tylko kilka przecznic, w zależności od dnia. Podczas tego spaceru słucham podcastu, muzyki lub medytacji podczas chodzenia, aby dobrze rozpocząć dzień.

6. Zaplanuj odświeżenie — swojej pracy i życia

Co nie mniej ważne, dużo słyszymy o odświeżeniu domu i dobytku, gdy pogoda się poprawi. To świetny czas na oczyszczenie starego, aby zrobić miejsce na nowe.

Ale co z twoją pracą i życiem?

Poświęć trochę czasu na odświeżenie tego, co masz na talerzu. Przeglądaj skrzynkę odbiorczą, pulpit oraz foldery i pliki na komputerze. Usuń lub zarchiwizuj to, czego nie potrzebujesz. Przejrzyj swoją listę rzeczy do zrobienia. Czy są tam przedmioty, które były tam od miesięcy? Czy naprawdę są aż tak ważne? Spójrz na swój kalendarz. Czy są przedmioty, które można usunąć? Czy są spotkania, które nie są korzystne?

Zagłębiaj się w swoje dokumenty, zadania do wykonania i ogólną pracę — gdzie możesz uporządkować, aby skupić się na tym, co najważniejsze?

Castro Elena 31/01/2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Share
Previous Article Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
Next Article 5 dobrych nawyków związanych z kartami kredytowymi, aby stać się częścią twojej rutyny

Editor's Pick

25 pytań dotyczących pieniędzy, które musisz zadać partnerowi
5 wskazówek dotyczących produktywności wspieranych przez ekspertów, na które przysięgamy
Chcesz zmienić swoją karierę? 2022 to rok na zrobienie tego
Jak dokonywać dużych zakupów bez popadania w długi?
Najlepsze podpowiedzi dziennika dla każdego typu enneagramu

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?