Почему 2022 год должен стать годом, когда вы начнете заниматься тяжелой атлетикой
Позвольте мне рассказать вам мою личную историю с тяжелой атлетикой. Когда я впервые начал работать личным тренером в 2015 году,…
Почему дни отдыха имеют решающее значение для вашей тренировки
Для многих из нас дни отдыха подобны запретному плоду фитнеса: чему-то коварно заманчивому, чего мы вынуждены избегать, чтобы защитить свой…
8 доказанных преимуществ физических упражнений (не для похудения)
Мы часто говорим об упражнениях для сжигания калорий или «тонизирования»: тренажерные залы обещают результаты, используя фотографии «до» и «после», хэштег…
Нужна ли добавка перед тренировкой?
Так что последнее, чем вы хотите заниматься после долгого дня, — это тренироваться. Индустрия добавок знает это. Предтренировочные добавки больше…
Простые способы больше двигаться во время праздников
Когда дело доходит до упражнений, мы фокусируемся на том, как привести себя в форму. Наши новогодние обещания заключаются в том,…
5 привычек, которые помогут вам оставаться в форме, по мнению фитнес-профессионала
Как тренер по силовой и физической подготовке, фитнес занимает большую часть моей повседневной жизни, между тренировками моих клиентов и написанием…
Действительно ли кранчи вредны для вас?
Ах, желанный «хруст». Когда дело доходит до упражнений на пресс, скручивания, вероятно, первое, что приходит на ум, и это понятно.…
Как создать (и поддерживать) программу тренировок, которая вам понравится
Давайте будем честными, когда дело доходит до реальных и устойчивых результатов тренировок, самым важным фактором является не то, что вы…
Единственные позы йоги, которые вам нужны для сильного кора
Как инструктор по йоге и фанатик фитнеса, я знаю, что сильный кор необходим как для тренировок, так и для повседневной…
Как выбрать идеальную обувь для активных женщин: стиль, удобство и качество
Жизнь современной женщины полна движения и разнообразия: утренние пробежки, активный день на работе, вечерние прогулки с друзьями. И чтобы везде…
